手作りエナジーバー 

シリアルと家にある材料だけでできるエナジーバーです。山に行く前の夜、40分くらいでできます。

1. フルーツグラノーラは麺棒などで軽くたたいておく。
2. すべての材料をボールに入れてゴムべらなどでざっくりと混ぜる。
3. シリコンゴムなどの型に入れて、厚さ1ｃｍ位に広げる。
4. オーブンを１５０℃に予熱して、３０分くらい焼く。
5. 焼き上がったら、粗熱を取って、冷蔵庫で１時間以上寝かせて固め、適当な大きさに切り分ける。