手作りエナジーバー
シリアルと家にある材料だけでできるエナジーバーです。山に行く前の夜、40分くらいでできます。
- ≪材料 ≫
- フルーツグラノーラ
- 130g
- イチゴジャム
- 100g
- ココア
- 10g
- 小麦粉
- 40g
- グレープシードオイル
- 30g
- フルーツグラノーラは麺棒などで軽くたたいておく。
- すべての材料をボールに入れてゴムべらなどでざっくりと混ぜる。
- シリコンゴムなどの型に入れて、厚さ1cm位に広げる。
- オーブンを150℃に予熱して、30分くらい焼く。
- 焼き上がったら、粗熱を取って、冷蔵庫で1時間以上寝かせて固め、適当な大きさに切り分ける。
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